Kesä tuo valoa ja virkistystä myös ikääntyneille – näin voit nauttia vuoden kauneimmasta ajasta
Kesä on monelle meistä vuoden odotetuinta aikaa. Aurinko, lämpö ja luonto houkuttelevat ulos – ja hyvä niin. Myös ikääntyneiden hyvinvoinnin kannalta kesä tarjoaa paljon mahdollisuuksia virkistäytymiseen, liikuntaan ja sosiaalisiin hetkiin. Tässä muutamia vinkkejä, kuinka vanhuspalveluissa ja omaisten kanssa voidaan ottaa kesästä kaikki ilo irti.
Ulkoilu tekee hyvää keholle ja mielelle
Pienikin hetki auringonvalossa parvekkeella tai pihakeinussa voi virkistää mieltä ja kehoa. Ulkoilu tukee tasapainoa, vahvistaa lihaksia ja voi jopa parantaa unta. Kun huolehditaan riittävästä nesteytyksestä ja suojasta auringolta, kesäinen hetki ulkona on turvallinen ja terveellinen.
Yhteiset kesähetket luovat muistoja
Kesä on myös yhteistä aikaa. Puutarhakahvit, mansikkakakku, ulkoilmateatteri tai vaikka pieni retki läheiseen puistoon voivat piristää ikääntyneen arkea valtavasti. Myös palvelutaloissa ja hoivakodeissa kesä tuo mukanaan erilaisia tapahtumia – kysy rohkeasti, mitä ohjelmaa on tarjolla!
Pihatyöt ja puutarhaharrastukset tuovat merkitystä
Kevyt puuhastelu puutarhassa voi olla mielekästä ja terapeuttista tekemistä. Monissa vanhuspalveluissa mahdollistetaan esimerkiksi yrttien tai kukkien kasvatus yhdessä asukkaiden kanssa. Pienikin osallisuus luo iloa ja antaa tunteen siitä, että on edelleen osa elävää maailmaa.
Kesäruoat maistuvat kaikille
Tuoreet marjat, uudet perunat ja raikkaat salaatit ilahduttavat monen ruokahalua. Kesäruoka voi olla kevyttä, mutta silti ravitsevaa – ja pienillä ideoilla siitä saa myös näyttävää ja houkuttelevaa.
Muistetaan hellevaroitukset
Vaikka kesä on ihanaa aikaa, se tuo myös haasteita, kuten helleaallot. Ikääntyneet ovat erityisen herkkiä kuumuudelle. On tärkeää pitää huolta riittävästä juomisesta, viileistä sisätiloista ja auringolta suojautumisesta.
Yhteenveto
Kesä on mahdollisuuksien aikaa – myös vanhuspalveluissa. Pienetkin kesäiset hetket voivat tuoda suurta iloa. Luodaan yhdessä ikääntyneille kesä, joka tuntuu lämpimältä niin ulkoisesti kuin sisäisesti.